¿Qué es el control en una relación?

Con respecto a la jerga de Internet, no hay escasez de palabras virales y oraciones que se han adoptado en el lenguaje diario, especialmente para hablar de relaciones. En los últimos años, los términos zumbidos como fantasmas, bombardeo y iluminación de gas se han vuelto increíblemente comunes. Y, si conoce el término iluminación de gas, hay una buena posibilidad de que también conozca la frase Gaslight, Gatekeep, Girlboss. Divertido, sarcástico y un poco irónico, esta parodia de vivir, reír, amor es algo que probablemente hayas visto en todas partes en Instagram y Tiktok (e incluso tú dijiste). En este caso, las palabras están destinadas a usarse con buena suerte. Sin embargo, la verdadera definición de The Guardian es la que ciertamente debe entender.

Gaslighting es uno de los términos relacionales más utilizados en línea en la actualidad hoy, aunque es su contraparte, el titular de la bocina es un poco más difícil de alcanzar. Aunque las palabras en sí mismas a veces dicen en un Joker, las acciones que representan pueden ser signos de toxicidad o incluso violencia emocional y psicológica. Sabemos que la iluminación de gas es el resultado de un atacante que intenta sembrar auto -doubo y confusión en la mente de su víctima. Pero, ¿qué es el portainjerto? Aquí, definimos este término popular, explicamos exactamente cómo se ve en las relaciones y compartimos consejos sobre cómo resolverlo y administrarlo con su pareja.

¿Qué es el control?

La definición de Guardian puede variar según su fuente. De acuerdo a Diccionario de Cambridge , el portador de brillo se define como la actividad de tratar de controlar quién obtiene recursos, un poder o oportunidades particulares, y cuál no lo hace. Del mismo modo, Merriam-Webster Tenga en cuenta que un portero es una persona que controla el acceso.

En términos simples, el titular de la llamarada puede entenderse como el acto de retener algo. Puede experimentar el trabajo de parto en casi todos los entornos, desde el trabajo hasta su vida personal. Por supuesto, el significado del portainjerto puede variar según quién realiza el acto y qué retienen exactamente.

El portainjerto en las relaciones es una bandera roja grave a buscar, ya que esto a menudo puede considerarse tóxico, manipulador o incluso un comportamiento abusivo, especialmente si el portero retiene información para mantener la potencia sobre usted.

Cómo identificar al portador de chaqueta en una relación

Entonces, ¿cómo identificas al titular de la bengala en una relación? Es importante ser hiperconsciente de las acciones de su pareja y lo que te hacen sentir. Después de todo, el portero puede tomar muchas formas. Digamos que está en una solicitud de reunión, y un partido que ha hablado durante algunas semanas sabe que está buscando una relación seria y comprometida ... pero no comparten el mismo objetivo. Para ponerte, pueden ser guardianes porque no quieren ser exclusivos contigo, solo porque aprecian la naturaleza no compromisada de una situación.

El titular de la bengala también puede ocurrir en una asociación a largo plazo, o incluso en su matrimonio. Quizás su pareja desprecia la forma en que actualmente divide las tareas domésticas. Aunque puede pensar que no le importa limpiar la cocina todas las noches después de la cena o dejar el trabajo temprano para recuperar a los niños escolares, pueden tener la impresión de que hay un desequilibrio en la división de carga de trabajo. Si sienten esto durante semanas, meses o incluso años sin hablar, esta es información sobre usted. Con el tiempo, esto podría causar sentimientos prolongados de frustración, irritación o tensión.

En situaciones más serias y a veces dañinas, el control puede estar vinculado a cosas que afectan la dinámica del poder en su relación. El dinero puede ser un ejemplo. Digamos que su pareja administra todas las finanzas de su boda. Si limitan o mantienen su acceso a cuentas bancarias, con razón o información sobre su situación financiera que podría afectarlo, este puede ser el ejemplo de un portero.

Cómo identificar

La identificación del transportista folleto en una relación puede ser delicada, especialmente porque el portero retiene deliberadamente información. Aunque es posible que pueda asumir diferentes acciones tóxicas, como el bombardeo del amor o la iluminación de gas, las relaciones guardianas pueden ser más difíciles de detectar. Aquí hay algunas formas fáciles de identificar y manejar una relación guardián.

Evalúe sus niveles de confianza con su pareja.

Si es importante confiar completamente en su pareja, es tan crucial confiar en su intestino. Si hay una pequeña sensación tenaz de que no puede confiar completamente en su S.O., tómese el tiempo para explorar por qué. ¿Te han mentido en el pasado? ¿Muestran otros comportamientos sobre o tóxicos? ¿Te han dado una razón para creer que podrían ser información sobre las puertas de tu parte? Si responde sí a una de estas preguntas, considere cómo la incapacidad para confiar completamente en su pareja le impide tener una relación saludable. El segundo en que tiene la impresión de que el equilibrio eléctrico está apagado, es posible que desee tener una conversación seria con ellos o pedir la ayuda de un profesional.

Esté atento a otros comportamientos tóxicos.

Si temes que tu pareja no sea un guardián en tu relación, esté atento a otras formas de comportamiento tóxico. Puede ser útil familiarizarse con los demás. Relations Dealbreakers , como iluminación de gas, mala comunicación, hábitos de plata secretos o poco saludables, por nombrar solo unos pocos. Si nota que su pareja presenta uno o más de estos rasgos, también puede identificar a su portero.

Escribe en un periódico.

La identificación del comportamiento tóxico en su relación puede ser difícil, especialmente si el atacante intenta intencionalmente engañarlo. Así como la iluminación de gas se usa para crear dudas y confusión, el titular de la bocanada también puede hacerle saber si realmente vive lo que cree que es. Comience a sostener un periódico privado que documente sus conversaciones, experiencias y sentimientos. Poder mirar hacia atrás sus propias palabras puede ayudarlo a notar modelos o ejemplos de titular de bocanadas que quizás no se haya dado cuenta antes.

Trabaja en tu autoestima.

Una cosa que ciertos comportamientos tóxicos tienen en común es su capacidad para reducir su autoestima. Si no confía en ti mismo y en tu valor, es menos probable que confíes en tu intuición cuando se trata de identificar y manipular algo como el titular de la bengala. Ser intencional para priorizar la autoestima. Rodéate de amigos y familiares que te hacen sentir valorado y apreciado. Pase tiempo para hacer actividades que le gusten, como leer, periodización, meditación, desarrollo o escuchas de podcasts. Cuanto más amor te vierte, más podrás sentirte seguro de tu capacidad para identificar y manejar un comportamiento negativo o tóxico en tu relación.

Ten una conversación honesta con tu pareja.

Cuando esté convencido de que siente un titular de la bandera en su relación, tenga una conversación honesta con su pareja si se siente seguro. Sin embargo, una cosa que desea evitar es ir a esta discusión con un tono acusador. Después de todo, nadie quiere ser llamado portero, y estar a la defensiva puede limitar su capacidad de escucharnos y encontrar una resolución. En su lugar, levante sus inquietudes y explique cómo retirar la información lo hace sentir. Es posible que su compañero ni siquiera se dé cuenta de que son guardianes. Tal vez no te dijeron que tienen la impresión de que hay una distribución desigual de las tareas domésticas porque tienen miedo de molestarte o porque no les gusta la confrontación. Sentarse y hablar sobre sus sentimientos de manera constructiva lo ayudará a usted y a su pareja a resolver los desafíos que se deben lograr.

Busque la ayuda de un profesional autorizado.

En situaciones en las que no se siente seguro, o si tiene la impresión de que su circunstancia justifica la ayuda profesional, puede ser hora de trabajar con un terapeuta aprobado o un asesor matrimonial. El manejo de las puertas no está en blanco y negro, y su relación es increíblemente matizada. (En otras palabras, es posible que no sea suficiente preguntarle a su pareja si son información de control de su parte, especialmente si no tiene la impresión de poder confiar en su respuesta). Un profesional podrá identificar lo que vive mientras proporciona recursos tácticos y un plan de acción personalizado para ayudarlo a abordar la raíz de su relación. Aunque la búsqueda de un terapeuta puede sentirse intimidante al principio, su experiencia puede ayudarlo a comprender el significado del portainjerto y administrarlo de una vez por todas.