Sí, Post -jandise Blues es algo real: aquí le mostramos cómo enfrentar

Para muchas parejas, la experiencia de Planifique una boda Se acompaña de intensos sentimientos de emoción, anticipación y acumulación, tanto que una vez que terminó el día de la boda, la culminación de las emociones puede provocar tristeza y vacío. Si está triste de que el día de su boda haya terminado, ciertamente no está solo. De hecho, incluso hay una oración para eso: el Blues posterior a Jalón.

Es completamente normal, e incluso se espera, sentirse oscuro después del día de su boda. Los azules posteriores a la embarcación podrían provenir de una serie de cosas: un alivio de que todo el estrés de planificación ha terminado; no tener a sus amigos y familiares más cercanos; Siéntete decepcionado de que tu luna de miel haya terminado; ¿O incluso solo un significado abstracto ahora? Acaba de sufrir una etapa importante en la vida, por lo que se siente un poco preocupado por todos los cambios en el progreso, ya sea un nuevo apellido, una nueva casa (tal vez lejos de amigos y familiares), nuevos padres en el estado de la relación o el nuevo estado de relación.

Cuando toda planificación, atención y emoción desaparecen, es común sentirse un poco desinflado. No te preocupes: el blues posterior a la risa es algo real, y ciertamente no te vuelves loco si te sientes triste después de decir lo hago. Dicho esto, no debes sufrir estas emociones, especialmente en tu temporada de felicidad de los recién casados. Si siente una forma de depresión posterior a la supuesta, vale la pena examinar la causa de ella. Antes de mucho tiempo, volverás en el camino correcto y te emocionarás por lo que tu matrimonio realmente representa: el comienzo de tu nueva vida juntos.

En este artículo:

• ¿Cuáles son los blues post-jalón?
• Síntomas de blues después de Jalon
• Cómo administrar el Blues posterior a Jalón

¿Cuáles son los blues post-jalón?

Entonces, ¿qué son exactamente el Blues posterior al Jalón? [Esto] ocurre cuando las parejas experimentan un período de decepción después de la emoción de planificar el matrimonio, explica Jocelyn Charnas , psicólogo clínico y asesor prenupcial. Parece contradictorio que pueda sentirse deprimido después de haber experimentado lo que debería ser uno de los días más felices, pero muchas personas experimentan altibajos en la vida, especialmente después de los grandes eventos. Al final, sentirse triste después de una gran etapa en la vida es increíblemente común. Puede soñar con el día de su boda durante meses, años o incluso décadas, por lo que es normal sentirse molesto o vacío al final.

Síntomas de blues después de Jalon

¿No sabes si vives el blues de la boda? Los sentimientos comunes asociados con la tristeza después de Laerdi incluyen aburrimiento, letargo, soledad y aislamiento.

¿Por qué las parejas experimentan el blues después del jalón?

Hay tantas razones diferentes por las cuales las personas podrían sentir un mínimo posterior al jalón, y su razón para sentirse triste podría ser diferente a la de otra persona. Pero, al final, la ciencia demuestra que a menudo se debe esperar un gran evento. `` El tiempo dedicado a instalar el trabajo que conduce al día de la boda puede parecer anti -ilimático después de su fin '', explica Hilary (Weinstein) Hovis, LCSW y fundador de Terapia HLW . La boda también fue un momento en que su familia, amigos y seres queridos estaban bajo un mismo techo para pasar tiempo con usted y apoyarlo. Esto no ocurre a menudo, por lo que la prisa por la dopamina que ocurre como resultado de esto, naturalmente, se estrellará cuando regrese a la vida diaria. Además, el final del día de su boda indica una nueva etapa en su vida. Y si piensa, mi boda termina, ahora qué? Sabe que no está solo.

¿Por qué los padres experimentan la blues después del jalón?

Así como las parejas pueden descubrir el blues posterior al jalón, lo mismo ocurre con los padres. Ya sea que esté firmemente involucrado en la ruta de planificación o simplemente estaba emocionado de mirar a su hijo para casarse, puede ser increíblemente abrumador para el final de su boda. (Después de todo, ¡fue un día que probablemente pensaste que ya que nacieron!) Estar incluido en la boda de su hijo es una experiencia especial, y fue un día que probablemente hayas planeado durante muchos años. Además, es raro que toda su familia extendida esté juntos bajo el mismo techo, incluso si es solo por una noche, por lo que despedirme de las festividades de la boda es intrínsecamente triste.

Cómo administrar el Blues posterior a Jalón

En Tartarusfarms, tenemos recursos para ayudarlo a navegar en la planificación del matrimonio desde el momento en que se compromete hasta que camina por el pasillo, pero también estamos allí para ayudarlo después de la boda. Si tiene un caso de blues posterior a la Marchand, aquí hay algunas formas de comprender y enfrentar sus sentimientos mientras disfruta del comienzo de la vida de una novia.

Reconozca que su boda no es lo mismo que su boda.

Si se conoce lo suficientemente bien como para darse cuenta de que estaba demasiado concentrado en el matrimonio y no se concentró lo suficiente en su relación y en los próximos pasos en la pareja, tómese un momento para cambiar su punto de vista. Comience a hablar sobre lo que sucederá al día siguiente [después del matrimonio], explica Charnas. Es fabuloso celebrar un matrimonio, hacer que sea maravilloso. Pero piense en lo que significará la vida conyugal, cuáles son sus expectativas como pareja para sus estilos de vida y concéntrese en este cambio de perspectiva.

Hacer planes para esperar.

Acaba de pasar mucho tiempo concentrando toda su energía el día de su boda. Ahora tiene la libertad de mover su atención a otros planes y actividades que despertarán alegría. Esta es una excelente oportunidad para usted y su S.O. comenzar a crear hábitos saludables, como frecuentes Noches de reuniones - Construir una base sólida para su boda. Además, si no vas a tu luna de miel Inmediatamente después del día de la boda, le da algo * más * esperar en los próximos meses.

Presione a su cónyuge para obtener soporte.

Los expertos y las parejas están de acuerdo en que la comunicación saludable es uno de los pilares más importantes de un matrimonio sostenible. Si los blues post-asombreros realmente están causando estragos, hable y confíe en su pareja para obtener apoyo en lugar de internalizar sus sentimientos. Manejar el blues posterior al dinero puede ser uno de los primeros obstáculos en conquistar como una pareja casada, y hay varias formas de que los recién casados ​​pueden usarlo como una experiencia para fortalecer su matrimonio, explica Hovis. Miro los momentos en que uno o ambos socios necesitan apoyo para fortalecerse como pareja. Esto permite a las dos personas comprender mejor cómo expresar sus necesidades, mientras comprende cómo satisfacer las necesidades de su pareja.

Pensez à ce que vous voulez de votre partenaire. Avez-vous juste besoin d'une oreille à écouter? Des suggestions sur ce qu'il faut faire? Des idées de plans pour se passionner? Une fois que vous savez comment vous vous sentiriez le plus soutenu, ayez une conversation pour expliquer ce que vous ressentez, ainsi que comment vous souhaitez travailler ensemble pour lutter contre ces émotions.

Considere el consejo matrimonial.

Ne soyez pas rebuté par l'idée de counseling maritime, surtout si vos bleus de mariage sont particulièrement difficiles. Vos émotions sont complexes et nuancées, et parfois la meilleure voie à suivre consiste à demander l'aide d'un professionnel. De plus, les blues post-janches ne sont qu'une chose dont vous pouvez parler en sessions. En travaillant avec un conseiller conjugal, vous franchissez une étape proactive pour assurer l'avenir de votre relation. `` Le counseling offre au couple les compétences en communication nécessaires pour pouvoir résoudre les problèmes, arriver à des compromis et savoir comment gérer les déceptions à l'avenir '', explique Jane Greer , terapeuta del matrimonio y sexo y autor de ¿Y yo? Evitar que el egoísmo arruine tu relación .

Hovis agrega que esta opción también puede ayudarlo a aprender a comunicarse de manera efectiva, lo que puede ser particularmente útil para aquellos que luchan con la expresión: `` Si una persona no sabe cómo expresar sus sentimientos, ya sea por el miedo a molestar a su pareja, comenzar un argumento o sentirse desconocido, puede ser útil hablar con un terapeuta para obtener una comunicación más saludable. ''.

Redefine su relación con su familia.

Si su depresión posterior a la Asombra proviene de emociones mixtas en su nueva dinámica familiar, trate de no concentrarse en el hecho de que deja a su familia y piensa en la que simplemente comienza. Su familia siempre es parte de su vida, después de todo, y solo tiene que reinventar su relación con ellos. Conseguir al prometido y casarse es una excelente oportunidad para redefinir las relaciones con su familia de origen y pensar en su estado de adulto independiente, explica Charnas. “No se trata de perder proximidad o de desconexión. Esta es una etapa importante de la vida.

Configurado en su nido de recién casados.

Une façon de vous éloigner du blues post-jalon? Commencez à vous installer dans votre nid de jeunes mariés. Vous avez probablement reçu pas mal de cadeaux de mariage au cours des derniers mois, alors commencez à déballer et à conserver votre maison. Si vous vous êtes inscrit à des fonds en espèces pour mettre à niveau votre espace, contactez un entrepreneur pour cette salle de bain Reno que vous avez planifié, ou créez une consultation avec un architecte d'intérieur pour refaire votre salon. (PSST: c'est le moment idéal pour commencer à lancer ces cartes de remerciement.)

Incluso si han estado viviendo juntos durante algún tiempo, considere reorganizar o actualizar su configuración para indicar el inicio de un nuevo capítulo de la vida juntos. Sus habilidades de organización pueden tener un impacto en su relación, así que sea intencional para combinar sus hábitos y estilos de vida diarios para que su hogar sea lo más cómodo y acogedor posible.

Piense en el día de su boda.

Si realmente pierdes tu gran día, hable sobre tus momentos favoritos para mantener vivos los recuerdos. Mire las fotos, cuente sus historias favoritas y que la cola en este video de la boda en el que hiciste locuras. La reconexión lo ayudará a mantener sus recuerdos más caros en los próximos años.

Haga que los eventos diarios sean emocionantes e importantes.

La adición de placer y alegría en la vida cotidiana prepara el campo para mantenerse conectado durante toda su boda. Haga la cena en casa más especial con algunas velas, o excurra un día cerca, pero nuevo. Incluso escuchar una nueva lista de lectura en su camino a la tienda de comestibles juntos es una manera simple de hacer que los momentos triviales sean significativos. Concéntrese en las pequeñas cosas que le brindan seguridad, comodidad, calor y hacen que se sienta amado a diario, eso es el matrimonio, explica Greer.